Bazen sağlıkla ilgili trendleri takip edersiniz, onları uygularsınız ve iyi sonuçlar elde etmek istersiniz. Kaçırdığınız bir nokta var ki o da bu trendlerin herkes için uygun olmadığıdır.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Ağırlık kullanılarak yapılan antrenmanlar
Mükemmel bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Ağırlık antrenmanlarını yapan kişiler de mükemmel bir vücuda sahip olacaklarını düşünürken aslında bedenlerine zarar verebilirler. Bir araştırmayda hızlı bir şekilde ağırlık kaldıranlarda diz ve omuzlarda iltihaplanma saptandı. Ağırlık kaldırmadan önce ısınma hareketleri yapmanız sağlığınız açısından daha yararlı olabilir.