“Rahatlatıcı renkler, düzenli ve rahat bir yatak ortamı, daha iyi bir uyku sağlayabilir” diyen Uzman Klinik Psikolog/Psikoterapist Fundem Ece, yatak odasında bulunan gereksiz eşyaları azaltarak basitleştirmenin, zihinsel olarak da sakinleşmeye ve dolayısıyla iyi bir uykuya yardımcı olacağının altını çiziyor.
|
1
1 / 4Fotoğraf
Uyku, vücut ve zihin arasındaki uyumun bir yansıması… Bu uyumu korumak enerjiyi yeniden kazanmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için büyük önem taşıyor. Yeme-içme, kafein tüketimi, hormonal değişiklikler, hastalıklar, yatak ve yastık seçimi, ısı, ışık, havalandırma gibi uyku kalitemizi etkileyen pek çok faktör bulunuyor. Bunların yanı sıra yatak odası dekorasyonu da uyku kalitesini etkileyebiliyor.