Sabah yataktan yorgun kalkmaya son veriyor! Enerjiyi hızla artıran çok basit 4 ipucu
Hayatınızın her anında hatta uyuyup uyanırken de yorgun hissediyorsanız kurtulmanız gereken bir ‘kronik yorgunluk sendromu’ olabilir. Yine herkesin evde uygulayabileceği kolay önerilerle 4 adımda bu sorundan kurtulmanın ipuçlarını açıklıyoruz.1-DOĞRU YEMEK YİYİN
Vücudumuzun yediklerimizden enerji aldığını elbette hepimiz biliyoruz. İşin püf noktası doğru yemek yemek. Basit ve tutarlı olun. Tavuk, soya, süt ürünleri, balık ve bakliyat şeklinde yeterli proteini sağlayın. Meyve ve kuru yemişler bol miktarda antioksidan içerdiklerinden, bol miktarda vitamin, mineral ve omega-3 yağ asitleri içerdiklerinden onları tüketmeyi de ihmal etmeyin. Ve bunun da ötesinde bol bol su için.