Kas gelişiminden hücre onarımına kadar pek çok faydası bulunan protein, vücudumuz için hayati öneme sahip. Günlük enerjimizin yüzde 15'ini proteinden sağladığımızı düşünürsek bazı besinleri mutlaka tüketmemiz gerektiği ise bir gerçek. Peki spor yapanların da beslenme programlarına eklemesi gereken, neredeyse tamamı saf protein olan yiyecekler hangileri? Protein en çok nelerde bulunur? İşte cevabı...-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 15Fotoğraf
<br>MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL<br><br>1-Tavuk göğsü
Tavuk göğsü çok popüler bir protein kaynağıdır. 3 küçük parça tavuk göğsü 27 gram protein içerir. Aynı zamanda harika bir mineral ve B vitamini kaynağıdır.