Doğru zamanlarda doğru gıdalarla beslenmek, ruhsal olarak dengede olmayı ve mutluluk duygusunu pekiştirirken yaşam kalitesini de artırıyor. Belirli miktarlarda tüketilen besinlerin mutluluk hormonları üzerindeki etkisini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyma Türköner açıkladı. İşte o besinler ve içerikleri...
|
1
1 / 17Fotoğraf
1-Çikolata
Açken serotonin ve endorfin, kandaki şeker miktarı azalır, kişiler kendini gergin ve mutsuz hisseder. Açlık durumunda tatlıya istek duyulmasının sebebi budur. Ağıza alınan ve eridikçe keyfi çıkarılan çikolata serotonini yükselişe geçirir ve hormon miktarı dengelenmiş olur.