Hayalinizdeki göğüslere sahip olmak için aynı zamanda sağlığa yararlı bu yoga egzersizleri yapmanız yeterli.
|
1
1 / 7Fotoğraf
Savaşçı pozu
Bu poz göğüs kafesinizi genişletir ve güçlü hissetmenizi sağlar.
Bacaklarınızı birbirine paralel şekilde yana açın.
Sol ayağınızı 90 derece sola çevirin ve sağ ayağınızı içe çevirin. Nefes verin ve sol dizinizi kırın.
Sağ bacağınızın düz durduğuna dikkat edin. Kollarınızı kaldırın ve omuz hizasına getirin. Başınızı sola çevirip el bileğinize bakın.
7 - 10 defa tekrar edin ve aynı işlemi sağ bacak için de yapın.