Mışıl mışıl uyumanızı sağlayacak 20 ipucu - Uykuya dalmak için ne yapmalıyım?

Sağlıklı, genç ve güzel kalmanın sırrı iyi bir uyku çekmekten geçiyor. Ancak evde kaldığımız şu izolasyon günlerinde uyku saati bozuklukları, uykuya dalamama veya çok uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumlar bizi içten içe depresif hale getirmeye başladı. Eğer siz de uyku saati bozuklukları, uykuya dalamama veya çok uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumları yaşıyorsanız Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd.Doç.Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak verin! İşte bebekler gibi mışıl mışıl uyumanızı sağlayacak 20 ipucu...

16.05.2020 - 15:25 | Son Güncellenme: 17.05.2020 - 23:12

1 / 20

Fotoğraf

1-Yatağı sadece uyku için kullanın ve yatak dışında uyumayın.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Mağazadaki kıyafetlere nişasta serpiyorlarmış! Giymeden önce mutlaka yıkayın
Oje uğruna mahvolan tırnakların kurtarıcısı! Sadece damlatın, tüm hasarı onarıyor
Kıyır kıyırlığı dillere destan, çay yanında lüp lüp gidiyor! Yumuşacık Van pastası tarifi
'Eco' modu her zaman tasarruflu değilmiş! Herkesin düştüğü tuzak, bir ayarı var
Çağla Şıkel'in hayret ettiren güzellik sırrı! 'Kelle paçadan hiç vazgeçemiyorum'
Para verip de fesleğen almayın! Yemekler şenlenecek, üstelik topraksız yetişiyor
Her tanesi inci gibi kalacak! Pilav böyle saklanırsa 24 saat kıvamı değişmiyor
Saçları tel tel kopartan hata! Duş sonrası tarak süren yandı, geniş dişli en iyisi
Uzmanlar uyarıyor! Ramazan öncesi suyu artırın, çayı kahveyi azaltın
Grip sonrası yüzü şişti, 'sihirli taş'la ovarak sorunu çözdü: 'Çene kemiğim düzeldi'