Daily Mail'in yeni araştırmasına göre bazı sebzeler yararlı mide bakteri seviyemizi artırarak uyku kalitemizi düzeltiyor ve stresten kurtulmamıza yardımcı oluyor. İşte o besinler...
|
1
1 / 5Fotoğraf
Bilim adamları insanları rahatlatan ve gece daha iyi uyumalarını sağlayan besinlerin soğan, pırasa ve enginar olduğunu açıkladı.
Bu besinler prebiyotik (diyetsel lifler) açısından zengindir ve içerdikleri prebiyotikler midemizdeki yararlı bakterileri besler.
Midemizde bulunan bu bakteriler mide sağlığımıza yararlıdır ve metabolik yan ürünlerin vücudumuza yayılmasını sağlayarak beyindeki kaygı ve korkunun azalmasını sağladığı kanıtlanmıştır.