Mide, bağırsak bırakmıyor! Gece tüketildiğinde uykusuzluktan keçileri kaçırtan besinler
Geceleri sağlıklı bir uyku süreci geçirememenin birçok nedeni bulunuyor. Uykuya dalamama ya da uykudan sık sık uyanmanın en büyük nedenleri arasında tıbbi ve psikolojik bozukluklar yer alıyor. Peki ya yatmadan önce yediklerimiz? Tükettiğimiz besinler de uyku kalitemizi etkiliyor olabilir mi? Elbette!
|
1
1 / 10Fotoğraf
1- Nane
Yatmadan önce tüketildiğinde uyku kaçıran besinlerden ilki 'nane'. Yemekten sonra nefesinizi tazelemek için ağzınıza sakız atmaya ya da sinirlerinizi yatıştırmak için nane çayı içmeye alışkınsanız, sizi uzun ve uykusuz bir gece bekliyor demektir. Her ne kadar nane zararsızmış gibi görünse de yatmadan birkaç saat önce tüketmeniz, mide yanmasını tetikleyerek huzursuz bir gece geçirmenize sebep olabilir.