Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Seven Avuk, bayram ve sonrasındaki günlerde metabolizmayı hızlandırmanın püf noktalarını anlattı.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Tatlılarınız sütlü veya meyveli olsun
Tok tutucu ve besleyici oldukları için sütlü veya meyveli tatlıları birer ara öğün alternatifi olarak tercih edilebilirsiniz. Ancak ister sütlü, ister meyveli olsun, ölçüyü kaçırmamaya, porsiyonu küçük tutmaya ve bunları her gün yememeye özen gösterin. Çünkü düzenli tatlı tüketmeniz, tatlıya daha fazla düşkün olmaya ve sürekli tatlı besinleri yeme isteğine yol açıyor.
Hangi tatlı, kaç kalori?
1 orta boy lokum = 15 gram şeker = 60 kalori
2 adet baklava = 75 gram şeker = 435 kalori
2 top kaymaklı dondurma = 18 gram şeker = 110 kalori
1 porsiyon kazandibi = 51 gram şeker = 288 kalori