Magnezyum eksikliği belirtileri ve yapılması gerekenler
Memorial Wellness Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Özışık ve Beslenme Danışmanı Dr. Dyt. Yonca Sevim, magnezyum eksikliği ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Magnezyum eksikliğine karşı dikkatli olun.
|
1
1 / 6Fotoğraf
- Enerjinizin düştüğünü hissediyorsanız
- Kronik yorgunluk, halsizlik ve isteksizlikten yakınıyorsanız
- Sebepsiz çarpıntı, baş dönmesi ve ani tansiyon yükselmeleri yaşıyorsanız
- Tahammülsüz ve sinirli olmaya başladıysanız
- Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız
- Kolesterol değerleriniz yüksekse
- İdrar söktürücü tansiyon ilaçları kullanıyorsanız
- Böbrek taşı veya idrar yollarında kum şikayetleri yaşıyorsanız
- Siyah çay, kahve, soda, tuz ve alkol tüketiminiz fazlaysa
- Protein ağırlıklı diyetler yapıyorsanız
- Adet döneminiz şiddetli sancılarla geçiyorsa
- Yoğun ve uzamış bir stresli dönemden geçiyorsanız
- Doktorunuz hipoglisemi yani kan şekeri düşmesinden şüphelendiyse,
bu durum magnezyum eksikliği ile karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir.