Su tüketimi denildiğinde de hepimizin aklına pek çok soru takılıyor; örneğin ‘Sabahları aç karnına su içmek fayda sağlar mı?', ‘Ilık su mu daha yararlı, soğuk su mu?', ‘Limonlu su içmek zayıflatır mı?’ gibi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Nadide Can ‘su’ ile ilgili önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
|
1
1 / 10Fotoğraf
Sabahları aç karnına içilen su zayıflatır mı?
Su, metabolizmayı hızlandırması ve tokluk hissi oluşturması gibi işlevleriyle kilo vermeye yardımcı oluyor. Özellikle sabahları aç karnına içilen su metabolizma hızını yüzde 24 gibi yüksek bir oranda arttırabiliyor. Yapılan bir araştırmada; yemekten önce 500 ml. su içen kişilerin normalde aldıklarından yüzde 13 daha az kalori aldıkları ortaya konmuş. Tam aksine vücudumuz susuz kaldığında ise yağ hücrelerini yakması ve parçalaması zorlaşıyor. Su içmediğimizde ayrıca vücudumuzun besinleri sindirim ve atım hızı düşüyor, bunun sonucunda da vücut ağırlığımız artıyor.