Küçük küçük taneleri mucize gibi! 1 gece dolapta bekletince metabolizmayı ateşliyor
Sağlıklı beslenme ve kilo verme sürecinde pratik tarifler arayanların sıkça tercih ettiği bir besin var: Yulaf ezmesi. Diyetisyenlerin neden bu besini önerdiğini anlamak zor değil. Yulaf, içerdiği zengin lif, vitamin ve minerallerle hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de gün boyu sizi tok tutuyor. Üstelik yapımı da son derece kolay. Bir gece önceden hazırlayıp buzdolabına koyduğunuz yulaf, sabah sadece birkaç kaşıkla enerji dolu bir güne başlamanızı sağlıyor.
|
1
1 / 8Fotoğraf
Sabahları hızlı ve doyurucu bir kahvaltı yapmak hem gün boyu enerjik kalmak hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmek için oldukça önemli. Bir gün önceden hazırlayıp dolapta beklettiğiniz yulaf ezmesi, göbek yağlarıyla mücadelede etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Yüksek lif içeriğiyle hem sindirimi düzenliyor hem de uzun süre tokluk hissi sağlıyor. İşte diyetisyenlerin yulaf ezmesini neden bu kadar önerdiğinin detayları.