Kolesterolü düşüren 8 sağlıklı atıştırmalık

Yüksek kolesterol, birçok hastalık risklerini artırır. Bu hastalıkların başında koroner kalp hastalığı ve felç yer alır. Yüksek kolesterol, aynı zamanda diyabet ve yüksek tansiyonla da bağlantılıdır. Ulusal Lipid Derneği, günde en az 5 ila 10 gram çözünür lif yemenin, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Peki, kötü kolesterol nasıl düşürülür? Kolesterolü düşüren sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? İşte detaylar...

07.10.2021 - 08:00 | Son Güncellenme: 07.10.2021 - 16:14

1 / 9

Fotoğraf

1. Edamame Edamame, çözünür lif ve beta-konglisinin içerdiğinden LDL kolesterolü ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olur. Beta-konglisinin, karaciğerinizin insüline duyarlılığını artırarak trigliserit düzeylerini düşürmeye çalışır.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Yaşla birlikte ilerliyor! Yaşam kalitesini etkiliyor: ‘Kataraktı önlemek mümkün’
Beyazları kar gibi yapan Kadir Ezildi yöntemi! Böyle durulayın, deneyen yaşadı
Evde de yapılır, tereyağ varsa tamam! Lokuma dönüyor, 40 yıllık ciğerci tarifi
2 damlasıyla havuç kıtır kıtır olsun! Kararmıyor, sebzelikte tazecik kalıyor
Meyve ve tatlıyı iftar sonrasına bırakın! Ramazan’da kalp sağlığını korumak mümkün
1 kez ovalayınca bitecek! Tenceredeki yanıklardan eser yok, iş bitirici folyo
Dudak üstündeki çizgileri botokssuz yok etti! Cep dostu, yanından ayırmıyor
Su geçirmez maskara göz yakabilir! Fırçadan anlaşılıyor, temizlemek şart
Saçını seven şampuan kullanımını azaltsın! Telleri yıpratıp dengeyi bozuyor
Cam silmek için en doğru saat! İçi ile dışı farklıymış, kirler yağ gibi akacak