Kolesterolü düşüren 8 sağlıklı atıştırmalık

Yüksek kolesterol, birçok hastalık risklerini artırır. Bu hastalıkların başında koroner kalp hastalığı ve felç yer alır. Yüksek kolesterol, aynı zamanda diyabet ve yüksek tansiyonla da bağlantılıdır. Ulusal Lipid Derneği, günde en az 5 ila 10 gram çözünür lif yemenin, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Peki, kötü kolesterol nasıl düşürülür? Kolesterolü düşüren sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? İşte detaylar...

07.10.2021 - 08:00 | Son Güncellenme: 07.10.2021 - 16:14

1 / 9

Fotoğraf

1. Edamame Edamame, çözünür lif ve beta-konglisinin içerdiğinden LDL kolesterolü ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olur. Beta-konglisinin, karaciğerinizin insüline duyarlılığını artırarak trigliserit düzeylerini düşürmeye çalışır.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Halüsinasyonlar, sanrılar, motivasyon eksikliği! Şizofreni erkeklerde daha erken başlıyor
Naftalin topları zehir saçıyor! Lavaboya koymak direkt maruziyeti artırıyor
Her 3 kişiden birinin burnu tıkalı! Akciğer hastalıkları ve kalp krizine yol açabiliyor
Zeytinyağı ile temizlik yapılmaz! Her derde deva tek bir yerde işe yaramıyor
Japonlar her gün sürüyor! Tüm dünyaya öğrettikleri sır: Muz kabuğu
İçli köftenin sırrı 30 dakikadaymış! Yağlı kağıtla dondurun, azıcık limon tuzu şart
1 şişe saç spreyiyle perde derdinden kurtulun! Toz ve kire karşı kesin çözüm
Yerdeki çizikler saniyesinde siliniyor! Cevizin içinden çıkartıp böyle ovalayın
Pratik tarifi ayağınıza geldi! Tepside mantı şipşak hazırlanıyor, tadı şahane
Kuaför hilesi ifşa oldu! Dip boyası masrafından kurtarıyor, kalıcılığı artıyor