Sabaha nasıl başlanırsa gün de öyle geçermiş. Sabah yaptıklarınızın kilo vermenizi sağlayabileceğini eminiz ki bilmiyorsunuzdur. Kilo vermeniz için sabah yapmanız gereken bazı şeyleri sizler için listeledik.
|
1
1 / 6Fotoğraf
Güneşe çıkın
Sabahları güneşten aldığınız D vitaminiyle daha zinde, enerjik ve sağlıklı olabilirsiniz. Uyandıktan sonra güneşe çıkarak, belki yürüyüş yaparak aldığınız enerjiyle gün boyu daha dinç olur ve sağlıklı bir yemek yapmaya veya spora gitmeye üşenmezsiniz. Sabahları kalkmak böylece alışkanlık haline gelir ve erken kahvaltı ederek metabolizmanızı erkenden çalıştırmaya başlayabilirsiniz. Sabahları sadece 20-30 dakika güneşe çıkarak daha dinç olabilirsiniz.