5- ÇOK FAZLA EGZERSİZ YAPMAK
Düzenli egzersiz sadece zayıf bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stres seviyenizi azaltmanın harika bir yoludur. Ancak her şeyin olduğu gibi egzersizin de çok fazlası tersine bir durum yaratır ve kortizol seviyenizi yükseltebilir. Bu, vücudunuzun daha fazla yağ depolamasına ve daha fazla yiyecek istemesine neden olur. Haftada yaklaşık 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite yapmanız önerilir. Ana kas gruplarınızın haftada 2 kez çalıştırılması yeterlidir.