Kendinizi canlı hissetmenizi sağlayacak 10 muhteşem bilgi
Her gününüze enerjik, zinde ve sağlıklı başlamak istiyor fakat kendinizi yorgun, halsiz mi hissediyorsunuz? Kendinizi gözden geçirin ve neden cansız hissettiğinizi çözmeye çalışın. Mesela her gün gün ışığına çıkıyor musunuz? Gün içinde ne kadar hareket ediyorsunuz? Radyasyona ne kadar maruz kalıyorsunuz? Nasıl besleniyorsunuz? Tükettiğiniz besinler taze mi? İşlenmiş gıda tüketiyor musunuz? İlaçlara bağımlı mısınız? İnsanlara, hayvanlara, bitkilere dokunuyor musunuz? Sigara kullanıyor musunuz? Kendinizi olumsuz duygularla mı yoksa olumlu düşüncelerle mi besliyorsunuz? Doğayı dinliyor musunuz? Bütün gün çalışarak mı günü tamamlıyorsunuz yoksa kendinize vakit ayırıp spor yapıp dans edip eğlenip gülüyor musunuz? Haydi, şimdi oturup bu soruları cevaplayalım ve sonuçları değerlendirelim! Cerrahpaşa Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Derya Uludüz 10 muhteşem ipucu paylaştı... PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 28Fotoğraf
1-Gün ışığına yakın, radyasyona uzak olun
Fiziksel ve beyin sağlığımız için gün ışığının çok büyük bir önemi vardır. Karanlık ortamlarda uzun süre zaman geçirmek bile içimizi sıkarken hiç gün ışığı almadığınızı düşünün düşüncesi bile korkunç değil mi? İşte vücudumuzun gün ışığına ihtiyacı da aynı psikolojiniz gibi gün ışığı beyninizin kimyasal dengelerinin uyumunu sağlar ve daha enerjik ve zinde hissetmenize yarar.