Karın kas için en bilindik ve en etkili yöntem mekik çekmektir. Peki, mekik çekmeden karın kası yapmanın daha kolay yöntemleri yok mu?
|
1
1 / 8Fotoğraf
Karın kasları, özellikle de yaz ayları ve plaj sezonu yaklaştıkça herkesin öncelik listelerinde yükselmeye başlar. Belirgin bir şekilde yapılmaları oldukça zor olan bu kas grubu genellikle sayısız mekik çekmekle ilişkilendirilir.
Halbuki karın kasları vücudun geri kalanıyla, merkez bölgesinin gücüyle, her şeyden çok da beslenme alışkanlıklarıyla alakalıdırlar. Eğer mekik çekmeyi sevmiyorsanız, mekik çekmeden karın kası yapmanın yolları size yardımcı olabilir.