Kalsiyumda sütü solluyor, ondan iyisi yok! Kemikleri çelik gibi yapan mucize besin
Kemiklerimizin yeteri kadar sağlam olması vücuttaki kalsiyum ve D vitamini miktarına bağlıdır. Çeşitli takviyeler veya doğal güneş ışığı sayesinde D vitamini ihtiyacımızı karşılayabiliyoruz. Peki, kalsiyumu hangi besinleri tüketerek vücuda alabiliriz?Kalsiyum vücudun ihtiyaç duyduğu en değerli minerallerden biridir. Tepeden tırnağa tüm kasların hareketini sağlayan kalsiyum, organlara doğru hareket etme mesajını verir. Vücudumuzdaki kalsiyumun neredeyse hepsi, kemik ve dişlerde depolanıyor. Meğer şifası da mutfağımızda saklıymış. İşte içerisinde bolca kalsiyum barındıran besinlerin listesi.