Kabızlığı önlemek için bol miktarda lif içeren yiyecekler tüketmelisiniz. Sizin için bağırsağınızı hareketlendirecek ve kabızlığı giderecek 4 basit kahvaltı tarifini paylaştık.
|
1
1 / 4Fotoğraf
Kefir
Kefir, kahvaltılarımıza dahil etmeye değer bir içecektir. Kolaylıkla sindirilir ve en önemlisi, laktoza hassasiyetiniz varsa rahatsızlık hissetmezsiniz. Kefirin içindeki bakteri ve maya, laktaz adı verilen ve laktozu emen bir enzim oluşturur. Ayrıca kefir oldukça yüksek oranda protein içerir. Meyvelerle birleştirip harika bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.