ASLINDA UYKU KALİTENİZİN BOZUK OLDUĞUNU ANLAYABİLİRSİNİZ
Doç. Dr. Şafak, bir insanın uyku kalitesinin düşük olup olmadığının yollarını şöyle anlattı: "Eğer uykuya dalma süreniz yarım saatten uzun sürüyorsa, gece sık sık uyanıyorsanız, tekrar uykuya dalma süreniz 20 dakikanın üzerine çıkıyorsa, yatakta geçirdiğiniz sürenin yaklaşık yüzde 85'inde uyanıksanız, sabahları uyumakta zorluk çekiyorsanız ve gün içinde kendinizi yorgun hissediyorsanız o zaman uyku kaliteniz aslında bozuk demektir."