4-YAĞ TÜKETİMİNİ AZALT
Yağsız tüketim, sağlık alanında büyük bir trend ve bunun iyi bir nedeni var. Yağ (ister Hindistan cevizi ister bitkisel yağlar olsun) alabileceğiniz kalori açısından tehlikelidir. Yağların çoğu doymuş yağ bakımından da zengindir, aşırı enflamasyon ve kalp hastalığından kaçınmak için bu yağların her zaman ölçülü tüketilmesi gerekir. Ne yazık ki yağ pek çok unlu mamulün ayrılmaz bir parçasıdır. Pek çok tatlıyı yumuşak yapan da budur. Unlu mamullerdeki yağı tamamen ortadan kaldırmak zordur, ancak onu azaltabilirsiniz.