SAĞLIK
YEMEK
ASTROLOJİ
GÜZELLİK

Hormonlar ritmini gün ışığına göre ayarlıyor! Aç yatan toksinlerden kurtuluyor

Sirkadiyen ritminin dünyanın 24 saatte dönüşünün meydana getirdiği aydınlık ve karanlık döngüsünün canlılar üzerinde oluşturduğu döngüsel, fizyolojik ve davranışsal etkiler olduğuna işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Işık en önemli ritim düzenleyicidir. Vücut kendi ritmini yani hormonlarını gün ışığına göre düzenler. Bu ritmin bozulmaması, ruh-beden sağlığı için uykunun önemi bu noktada devreye giriyor. Güne erken başlamak, sabahları belli rutinler oluşturmak ve en önemlisi karanlıkta uyumak sirkadiyen ritminize en çok katkı sağlayacak uygulamalardır” dedi.

1


İlginizi Çekebilecek Haberler

  1. Her 3 çocuktan biri alerjik! Sabahları bu saatlerde dışarıya çıkarmayın
  2. Saçlara en iyisi ama yüze bulaşırsa felaket! Meğer sivilceleri besliyormuş
  3. Çekirdeği başka, çekilmişi başka! Tazecik tutuyor, aylarca süren kahve lezzeti
  4. Bu tavuklu salatayı yemeyen kalmasın! 1 tabakla formu yakalayın, diyetlerin yıldızı
  5. 25 yıllık usta açıkladı, günlerce taze kalan magnolya! 'Göz göz olunca kapatın'
  6. 2p hilesiyle saçlar 1 ayda Rapunzel gibi! Tek gereken pirinç, daha basiti yok
  7. 'Cam cilt' için tek kuruş harcatmayan taktik! Sık değiştirmeyin, ince ince sürün
  8. Kışlıkları kaldırmadan 1 yaprak yeter! Aylarca mis kokacak, güvelere geçit yok
  9. Vejetaryen beslenmede doğru planlama şart! ‘Yanlış diyet sağlığı tehdit edebilir’
  10. Domatesin yanına ekmezseniz coşuyor! Öylece bırakın, sonucu görün

© Copyright 2025

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.