Horlayan insanların yüzde 75'inde obstrüktif uyku apnesi bulunur. Bu da kalp hastalıkları
riskini artırır. Horlama evlilikte de büyük sorunlara neden olabilir.Bu sorunun ortadan kalkmasını istiyorsanız size vereceğimiz önerilere göz atabilirsiniz.
|
1
1 / 7Fotoğraf
Kulak burun boğaz uzmanı Opr. Dr. M. Melih Çiçek, horlamayı bırakmanıza yardımcı olabilecek doğal çözümler ve yaşam
tarzı değişiklikleri öneriyor.
Uyku pozisyonu değiştirin
Sırt üstü yatarsanız dilinizin tabanı ve damağınızın yumuşak kısmı boğazınızın arka
duvarına çöker ve uyku esnasında ses çıkarır. Yana dönerek yatmanız bunu önlemeye
yardımcı olabilir.
Bir vücut yastığı (tüm vücudu destekleyen tam uzunlukta bir yastık) yatış pozisyonunuzda
düzeltme sağlar. Yana yatarak uyuyabilmenizi sağlar ve bu da horlamanızı büyük ölçüde
azaltabilir.