Her gün yediğinizde sağlığa sağlık katan 8 muhteşem gıda
Diyet yapmak zordur ama yemek kolaydır. Bu nedenle sadece doğru yiyecekleri tükettiğinizden emin olmalısınız. Aslında kastettiğimiz stratejik olmaktır. Yani beslenmenize ekleyeceğiniz birkaç süper yiyecek ile sağlığınızın gidişatını olumlu anlamda tersine çevirebilirsiniz. Besin değeri açısından zengin yiyeceklerin günlük diyetinizde bir yeri hak ettiğini ve bunları öğünlerinize nasıl dahil edebileceğinizi açıklıyoruz! Bu gıdaların çoğu bir öğünde birlikte tüketilebilir. İşte o besinler…-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 21Fotoğraf
1.Ispanak
Ispanak; kas yapıcı, kalp hastalığı, felç ve osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltmaya yardımcı olan zengin bir bitki bazlı omega-3 ve folat kaynağıdır. Aynı zamanda salatanızı daha sağlıklı hale getirmenize sağlayan yeşilliklerin de başında gelir.