-Günde iki kere elma sirkesi için. 1 bardak ılık suya bir yemek kaşığı işlenmemiş, doğal elma sirkesi ekleyin. -Ilık zencefil çayı içmek ayrıca yardımcı olur. -Az az ama sık sık yiyin ve yemeğinizi yavaşça, iyice çiğneyerek yiyin. -Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden, kahve ve koladan uzak durun. -Yemeklerden sonra en az 30 dakika boyunca yatmayın.