- Günlük yapılan egzersizlerin yanı sıra bol su için. - Lifli besinler tüketin. -Kaslarınızın elastikiyetini arttımak için düzenli olarak egzersiz yapın. Küçük küçük yapılan egzersizler hem sindirim sisteminize yardımcı olacak hem de kabızlık probleminize iyi gelecektir.