İngiliz beslenme uzmanı Henrietta Norton, çocuk sahibi olmak isteyenler için hamile kalma şansını arttıran besinleri listeledi.
|
1
Her öğünde protein alın
Protein, hormon üretimi ve hücrelerin sağlıklı gelişiminde önemli rol oynar. Açık alanda yemlenen kümes hayvanları, yumurta, yoğurt ve balık protein bakımından zengindir. Mercimek, kuruyemişler, çekirdekler, kinoa ve yayılmış hayvanlardan elde edilen kırmızı etler de iyi birer protein kaynağıdır.