Yaşlandıkça vücudumuzun biyolojik saati de ilerliyor. Bu yüzden günlük plan ve işlerinizi yaşınıza en uygun zaman dilimine göre yapmanız gerekiyor.
|
1
1 / 20Fotoğraf
Uyanmak için en uygun saatler
20'li yaşlarda
09:30 : Uyanma hormonu uyku hormonu ile çakışmadığı en uygun zaman.
30'lu yaşlarda
08:10 : Biyolojik saatiniz uyanık kaldığınız süreyi artırmak için uyanma sürecini daha erken bir saatte başlatıyor.
40'lı yaşlarda
07:50 : Uyanık olduğunuz zaman 40'lı yaşlarınızda uyuduğunuz zamandan daha fazladır.
50'li yaşlarda
07:00 : Bu yaşta derin uykuda geçirilen zaman azalır.
60'lı yaşlarda
06:30 : Vücudunuz günışığının en yararlı olduğu zamanlarda uyanıyor; tıpkı çocuklar gibi.