Günde 6 saatten az uyumak vücut için neden tehlikeli?
Kaliteli bir uyku sağlık için tartışmasız çok önemli. Peki, sağlıklı olmak için günde en az kaç saat uyumamız gerekir? Bu sorunun cevabını uzmanlar verdi. İşte günde 6 saatten az uyuyanları bekleyen o tehlikeler...
|
1
1 / 4Fotoğraf
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, sağlık açısından kaliteli uykunun önemine dikkat çekti. Akkoyunlu, son dönemde uykunun insan sağlığı üzerine etkisine ilişkin yeni çalışmalar yapıldığına işaret ederek "Son olarak Pittsburgh Üniversitesi’nde Pittsburgh Medical Center’da 1999-2015 tarihleri arasında hastaneye yatırılmış 31 bin kişi 16 yıl incelenmiş. Buradaki en önemli şey uyku bozukluğu olanlar bu sayıya dahil değil. Araştırma kapsamında uyku kalitesi iyi olmasına rağmen uyku saati az olanlar incelenmiş. 6 saatten az uyuyanlarda her bir saatlik düşüş için kalp ritim bozukluğu riski 1.7 kat artıyor" ifadelerini kullandı.