Yürümek hafife alınmayan bir egzersizdir. Özellikle günlük rutininize dahil ettiğinizde inanılmaz sağlık ve zindelik faydalarına sahiptir. Günde 10 bin adım yürümeyi hedeflememiz tavsiye edilir. Bu yaklaşık 8 kilometreye denk gelmektedir. Peki günde 10 bin adım atarsanız ne olur? İşte cevabı! - PEMBENAR ÖZEL