Birçok insan insomnia veya başka uyku problemleri yaşıyor. Bazıları uyumakta zorluk çekerken bazıları uyku halini devam ettirmekte zorlanıyor. Gecenin bir yarısı uyanıyorsanız siz de ikinci gruba giriyorsunuz ve bu durumun farklı nedenleri olabilir.
|
1
1 / 6Fotoğraf
Yerinizden kalkıp oturmayın
Bir anda uyandığınızda sabit kalmaya çalışın. Doğrulmak gibi basit bir hareket bile kalp atışlarınızı hızlandırmaya yetebilir. Uyurken kalp atışlarımız yavaşlar. Kalp atışlarımız hızlandığında beyne kan akışı artar ve daha uyanık olursunuz.