Gece canınız bir şey yemek isterse ne yemelisiniz?
Uzmanlar her fırsatta akşam belli bir saatten sonra hiçbir şey yenmemesi gerektiğini vurguluyor. Ancak uyumayı ne kadar geciktirirseniz canınızın bir şeyler çekme ihtimali o kadar yükseliyor. Çoğu zaman bu isteğe koyamıyoruz. Peki bu durumlarda tercihimizi hangi besinlerden yana kullanmalıyız?
|
1
1 / 5Fotoğraf
Antep fıstığı
Antep fıstığı kalorisi yüksek bir kuruyemiş olsa da ölçülü miktarda tükettiğinizde yemek yeme isteğinizi azaltıp uykunuza geri dönmenize yardımcı olacaktır. Antep fıstığında yoğun olarak bulunan melatonin de uyumanıza yardımcı olacak bir besin maddesidir. Bu yüzden küçük bir avuç antep fıstığı kurtarıcı olabilir.