Evde bulunan malzemelerle sağlıklı ve serinleten tarifler
Giderek artan sıcaklarda sıvı kayıplarına karşı günde 2-2.5 litre su tüketilmesi büyük önem taşıyor. %95’i su olan karpuzun serinletme etkisi yanında vücudu temizleme etkisi olduğunu belirten uzmanlar, ayranın mineral dengesini koruduğunu vurguluyor. Diyetisyen Özden Örkcü, evde bulunan malzemelerle yapabileceğiniz serinleten tarifler paylaştı.
|
1
1 / 11Fotoğraf
Limonlu soğuk yeşil çay tarifi:
Yeşil çay, ödem atmaya yardımcı olmakla birlikte böbrek hastalığınız yoksa hem ödem attıran hem de sağlıklı ve serinletici bir içecek seçeneği olabilir. Limonlu yeşil çay için; 1 su bardağı suyu kaynatın, kaynamaya yakın 4-5 dal taze nane yaprağı ekleyerek az daha kaynatın ve süzün. 1 adet sallama yeşil çayı bu nane aromalı suya demleyin ve demlenmiş yeşil çayı soğumaya bırakın.