SAĞLIK
YEMEK
ASTROLOJİ
GÜZELLİK

Et yerine tüketebileceğiniz en iyi vejetaryen protein kaynakları

Vücut ağırlığının yaklaşık %17'sini oluşturan protein, kaslarımızın, cildimizin, tırnaklarımızın, saçlarımızın ve gözlerimizin yanı sıra kalp ve beyin gibi hayati iç organlarımızın en baskın bileşenidir. Ayrıca vücudun enerji için yakıt kaynağı olarak çalışır ve enfeksiyonla savaşan antikorların üretimi, kan şekerinin düzenlenmesi ve yağ yakımı için gereklidir. Ana protein kaynakları arasında et, süt ürünleri, balık ve yumurta bulunur. Bununla birlikte, tüm temel amino asitleri telafi etmek için çok çeşitli vejetaryen ve bitki bazlı kaynakların tüketilmesi gerekir. Vejetaryen protein kaynakları ayrıca, hayvansal kaynaklı protein kaynaklarının yüksek doymuş yağ ve kolesterol içeriğinin verdiği zarardan sizi kurtarabilir. İşte en iyi 10 vejetaryen protein kaynağı! - PEMBENAR ÖZEL

1


İlginizi Çekebilecek Haberler

  1. 5 malzemeyle güçleniyor! Düzenli kullanımda tırnaklara etkisi büyük
  2. Masaj deyip geçmeyin! Dökülmeyi azaltan etki bakın neymiş
  3. Diyabet riski taşıyor musunuz? Cevabı bu 8 soruda saklı
  4. Domates salçası mı domates sosu mi? İkisini de dene tarafını seç
  5. Ortancaların yetiştiği en iyi nokta! Bahçenizde bu yeri arayın
  6. Sırlı meze kebabın yanında geliyor! Organların zırhıymış: Soğanı doğrayıp nar ekşisi dökün
  7. Vücudumuzda üretilmiyor! 'Kadınlar günde 95, erkekler 110 mg almalı'
  8. Prizde bırakan yandı! Faturadaki 0’ların kaynağıymış, gün boyu elektrik tüketiyor
  9. Sapsarı dişleri sakız gibi parlatan muz kılçığı! Beyazlatma işlemini rafa kaldırıyor
  10. Dışarı çıkarken cebinize 'sabun' atın! Börtü böcek kokusuna dayanamıyor

© Copyright 2025

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.