Erteleme davranışını kontrol altına almak için 5 öneri
Yapmanız gereken birçok iş var. Ama siz kendinizi devamlı olarak onları ertelerken mi buluyorsunuz? Merak etmeyin yalnız değilsiniz. “Erteleme alışkanlığı birçoğumuzun hayatında var olan sorunlardan biri. Erteleme davranışınızın ardında başarı korkusu, başarısızlık korkusu, kendi kendini sabote etmek gibi bir sürü neden yatıyor olabilir. Yine yapmamız gereken bazı işlerin bizde uyandırdığı duygulara tahammül edemediğimiz için erteliyor olabiliriz. Aslında erteleme zamanı idare etme problemi değil, duyguları idare edememe problemidir” diyen Psikolog Rana Kutvan erteleme davranışını kontrol almaya yönelik önerilerini bizlerle paylaştı.
|
1
1 / 6Fotoğraf
Erteleme günlüğü tutun
Gün içinde kendinizi erteleme alışkanlığınızı sergilerken bulduğunuzda durun ve düşünün. Ertelemek istediğiniz iş sizde ne gibi duygular uyandırıyor? O işi yaparsanız ne olacağını düşünüyorsunuz? Diyelim yapmanız gereken iş, sizde can sıkıntısı uyandırıyor. Bu hissi kabul edip yine de yapmanız gereken işi yapabilir misiniz?