En az takviyesi kadar etkili! Beyni ve kalbi besleyen Omega-3 deposu
Omega-3, beyin ve kalp sağlığı için kritik öneme sahip bir yağ asidi türüdür. Vücutta doğal olarak üretilmeyen bu yağ asidi, besinler aracılığıyla alınmalıdır. Omega-3'ün zengin olduğu birçok bitkisel ve hayvansal kaynak bulunmaktadır. İşte Omega-3 içeren 10 önemli besin.
|
1
1 / 10Fotoğraf
Keten tohumu
Omega-3 bakımından zengin olan keten tohumu, aynı zamanda lif ve antioksidanlar açısından da zengindir. Salatalara, yoğurda veya smoothielere ekleyerek günlük Omega-3 alımınızı artırabilirsiniz.