Duygusal dengesizlik, zihinsel yorgunluk! Yetersiz uyku beyin sağlığını nasıl bozar?
Yeterli uyku, beyin sağlığının korunmasında hayati bir rol oynuyor. Prof. Dr. Hakan Kaynak, uyku eksikliğinin bilişsel işlevlerde bozulmaya, duygusal dengesizliklere ve uzun vadede ciddi nörolojik hastalıklara yol açabileceğinin altını çizdi.PEK ÇOK SORUNA NEDEN OLUYOR
Kaliteli bir uyku beyin sağlığımız için de büyük önem taşıyor. Beynin hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendini yenilemesi için kritik bir dönem olan uyku sırasında beynin bilgi işleme ve depolama işlevleri devreye giriyor. Bu süreçte bilgileri sınıflandıran beyin, gereksiz olanları eleyip önemli olanları uzun süreli hafızaya kaydediyor. Uyku eksikliği beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediği gibi zihinsel yorgunluğa, duygusal sorunlara neden olabiliyor. Beyin sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin uyku süresine dikkat etmek olduğunu söyleyen Prof. Dr. Hakan Kaynak, yetersiz uykunun neden olabileceği sorunları şöyle sıraladı: