Çıldırtan stresi anında sıfırlayan '4 dakika' tekniği! Bu noktaları bulup bastırmak yetiyor
Yoğun iş stresi, sosyal ilişkiler ve anksiyete belirtileri yaşamınızı bir hayli zorlaştırabilir. Araştırmalara göre stresi azalttığı belirtilen' 4 dakika tekniği' adında bir egzersiz bulundu. Deneyenler, hayat kurtardığını söylüyor.Stresi azalttığı belirtilen ve bedensel bir müdahale olan bu işlem, bedeni daha doğru dinlemenizi sağlıyor. Oldukça basit olan bu teknikler stresli anlarda kurtarıcınız olabilir. Bu konuda kişilerin neye ihtiyacı olduğunu anlaması, büyük önem taşır. İşte detayları.