Cereyanda kalanları ağrıdan mahvediyor! Boyun tutulmasına iyi gelen 5 yöntem
Yaz aylarının etkisiyle birlikte birçok kişi soğuk, serin veya rüzgarlı ortamlarda bulunarak kendini kavurucu sıcaklardan korumaya çalışıyor. Farkında olmadan da olsa bir süre cereyanda kalan kişiler kas tutulması, kas ağrıları, şiddetli boyun ağrısı gibi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. Soğuk hava akışı sebebiyle oluşan kas tutulmalarından kurtulmanızı sağlayacak 5 yöntemi sizin için derledik.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Boyun kaslarını esnetme hareketleri
Uzun süre cereyanda kaldıktan sonra yaşanan boyun tutulmasını ufak germe ve esnetme hareketleri deneyerek hafifletebilirsiniz. Ancak bazı boyun tutulmalarında masaj vb. hareket amaçlı uygulanan bilinçsiz ve sert işlemlerin tehlikeli olabileceğinin altını çizmek gerekir. Yumuşak hareketlerle boynunuzu esnetmeye çalışarak ağrıyı hafifletmek mümkün. Boyun esnetme hareketleri sayesinde kan dolaşımı artarak kasların gevşemesini sağlar.