Bu kadar basit ama yapmıyoruz! İşte kuvvetli hafıza için uzmanından onaylı liste
Unutkanlık, günümüzün en büyük problemi haline gelmiş durumda. Gencinden yaşlısına herkes bu dertten muzdarip. Bu nedenle beyin sağlığını destelemek için beslenmemizi yeniden gözden geçirmemiz gerekiyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Levent Gül listeyi paylaştı.SÜT ÜRÜNLERİ İÇEREN DENGELİ BİR DİYET TERCİH EDİLEBİLİR
Hangi tarzda beslenirsek beyne ve kuvvetli hafızaya daha çok katkı sağlayabileceğimize değinen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Levent Gül, “Beyin için sağlıklı beslenmek önemlidir. Bütün tahıllar, meyveler ve sebzeler, protein kaynakları (özellikle balık, tavuk, yumurta, baklagiller), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve süt ürünleri içeren dengeli bir diyet, beyin fonksiyonlarını destekleyebilir. Antioksidan içeriği yüksek besinler (örneğin yaban mersini, böğürtlen gibi meyveler) de beyin sağlığını olumlu yönde etkiler” şeklinde konuştu.