Akyüz, omurga sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenleri, "Hem bedensel hem de zihinsel olarak kendinize dinlenecek zaman ayırın. Dengeli ve doğal beslenmeye özen göstererek ideal kilonuzu koruyun. Mümkün olduğunca bedenen ve zihnen hareketli olun. Sigara kullanmayın. Masa başında çalışıyorsanız, sık sık kısa molalar verin ve masa başı egzersizleri yapın. Haftada üç gün yaklaşık 1 saat yürüyüş yapın ya da yüzme gibi düşük aktiviteli sporları tercih edin. Bu tür aktivitelere istikrarlı olarak devam etmenizin önemli olduğunu unutmayın. Kısa mesafelerde asansör ve araba kullanmayın" şeklinde sıraladı.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Polikistik over sendromu, adet düzensizliği sebebi! ‘Gebe kalmayı zorlaştırıyor’
- 6 ergenden biri maruz kalıyor! Akran zorbalığının 11 belirtisi
- Victoria's Secret modellerinin güzellik sırrı! '9 yıl çalıştım, göğüslerim 2 beden büyüdü'
- Islakken saçlarınızı taramayın! Uçlarına sürün, saç telleriniz kopmayacak
- Ketçabı bu zamana kadar yanlış açtık! Kapağı batırmak yeterliymiş, işte yöntemi
- Aseton yoksa bunları kullanın! Ojeyi saniyeler içinde çıkaran yöntem
- Nişastası çamaşırları kar beyaz yapıyor! Herkesin mutfağında var, sararınca sürün
- Kek, pasta yaparken artan krem şanti için 'buzluk' taktiği! Lezzeti gram değişmiyor
- Nasır tutmuş topukları pamuk gibi yapıyor! Taş gibi olsa da fark etmez, sırrı cevizmiş
- Bir tek patateste zararlı! Zeytinyağını zehre dönüştüren hamle, kızartmayın