Bu eşyaları yatak odanızdan uzak tutun! Sağlıklı bir uyku için 6 adım
Bazı insanlar yatak odalarına yalnızca uyku zamanı geldiğinde girerler, bazıları ise günlük aktivitelerinin çoğunu bu odada yaparlar. Yataklarında oturarak yemek yiyorlar ya da hemen yanındaki koşu bandında koşuyorlar. Burada kendilerini rahat ve konforlu hissedebilirler ancak tüm bunları bu odada tutmak, hayal bile edemeyecekleri şekillerde zararlı olabilir.ÇALAR SAAT VE TELEFON
Alarm kaygısı, insanların alarmlarının düzgün çalışacağına güvenmediği bir korkudur. Ayrıca yeterince uyumadan onları uyandıracaklarından da korkuyorlar. Bu kaygı, birçok insanın gece yarısı uyandığında alarm saatine bakıp uykuya ne kadar az zamanının kaldığını düşünmesinden kaynaklanıyor. Bu durum, saati zil sesini duyabilecek kadar yakın olan farklı bir odaya taşıyarak düzeltilebilir.