Birkaç saniyelik rötuşlar sırt ağrısından kurtarabilir! İşte yapmanız gerekenler
Sırt ağrısını hafifletmek için küçük alışkanlıkları hayatımıza entegre etmek, genellikle büyük bir iyileşme sağlayabilir. İşte sırt ağrılarınız için uzmanların önerdiği ufak çözüm önerileri.
|
1
1 / 8Fotoğraf
Esneme hareketleri
Güne başlarken birkaç dakikalık hafif esneme hareketleri yapmak vücutta sınırlı hareket kabiliyetini ve zayıflığı önleyerek sırt ağrısını azaltabilir. Nazikçe hareket etmek, omurgayı uzatmak ve nefes almak, gününüzü daha iyi başlamanıza yardımcı olabilir.