Belinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için yapmanız gerekenler
Bel sağlığınızı korumak için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Fiziksel durumunuzu iyileştirerek ve vücut mekaniğini öğrenip doğru şekilde uygulayarak bel ağrısından kaçınabilir, tekrarlayan bel ağrılarını önleyebilirsiniz. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Turan Uslu madde madde açıkladı
|
1
1 / 7Fotoğraf
Egzersiz yapın
Düşük etkili aerobik aktiviteler belinizdeki gücü ve dayanıklılığı artırabilir ve kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilir. Yürüyüş ve yüzme iyi seçimlerdir. Hangi aktiviteleri deneyebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.