İşte yapmanız gerekenler: Tüm yüzünüzü ve ağzınızdaki kasları gevşetin, gerginliği azaltmak için omuzlarınızı ve ellerinizi bırakın, nefes verin ve göğsünüzü, bacaklarınızı, uyluklarınızı ve baldırlarınızı gevşetin, rahatlatıcı bir sahne hayal ederek 10 saniye boyunca zihninizi boşaltın. İşe yaramazsa 'düşünme' kelimesini 10 saniye boyunca tekrarlamayı deneyin ve işte oldu. Bedeninizi dümdüz yaparak tüm bu adımları takip ettiniz ve saniyeler içinde uykuya daldınız.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Ne mikser ne fırın! Bu ıslak kek tencerede pişiyor, ağızda dağılan tarif
- Tertemiz, mis kokulu ve eskimiyor! Beyaz dediğin böyle yıkanır, işte yılların yöntemi
- Mor şampuansız da olur! Saç boyası gram akmıyor, Rusların favori karışımı
- Döküyoruz ama en faydalısı! Mideye iner inmez sarıyor: Aç karna patates suyu
- 'Uzak Şehir'in Alya'sı neden hep aynı renkte giyiniyor? Tesadüf değil, anlamı var
- Kırılma yok, dökülme az! Rapunzel gibi saçların sırrı bu tarama tekniğindeymiş
- Ağrıyı beyinle dindirmek mümkün! Bilim kanıtladı, kronik sancıya çare olabilir
- Sindirim problemlerini azaltıyor! Evde tohum filizlendirme işlemi nasıl yapılır?
- Teki kaybolan çoraplar kurtarıcıymış! Kurutmaya atan yaşadı, ütülü gibi çıkacak
- Geceleri mükemmel sonuç veriyor! Yağlanmayı yok eden kuru şampuan tüyosu