SONBAHAR KAYGISI
Sonbahar kaygısı, mevsimlerin değişmesiyle ilişkili bir duygusal bozukluk biçimidir ve bunun nedeni genellikle daha az güneş ışığına maruz kalmamız, ulaşmayı başaramadığımız hedefler ve diğer birçok şey hakkında endişelenmemiz olabilir. Kaygının yol açabileceği duygusal ve ruh hali değişikliklerinin yanı sıra, daha sık görülen baş ağrılarınızın da nedeni olabilir. Daha fazla güneş ışığı almak vücudunuzun D vitamini ve ruh hali düzenleyici olarak büyük rol oynayan melatonin ve serotonin gibi hormonları üretmesine yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak, yeni deneyimler ve yeni bir rutin benimsemek de kaygı belirtilerinizi hafifletmeye katkıda bulunabilir