EYLÜL AYINDA TÜKETİLECEK BALIKLAR:
1- Palamut: Özellikle Karadeniz'de sıkça tüketilen ve sağlık açısından birçok fayda sağlayan bir balık türüdür. Palamut balığının besin içerikleri şöyledir:
Besin Değerleri (100 gram pişmiş palamut balığı için)
- Kalori: Yaklaşık 200-250 kcal
- Protein: 20-25 gram
- Yağ: 10-15 gram
- Omega-3 yağ asitleri: Yüksek miktarda
- Vitaminler: B12, D, A vitamini
- Mineraller: Fosfor, selenyum, potasyum, magnezyum