Düzensiz Aralıklarla Yemek Yemek
Bağırsak sağlığını bozan bir başka neden ise düzensiz öğünlerle yemek yemektir. Araştırmalar, düzensiz yemeklerin bağırsaktaki bakterilerin durumunu olumsuz yönde etkilediğini göstermektedir.
Gün boyunca alınacak kalori miktarının büyük kısmının sabahları alınması gerekir. Bununla birlikte öğleden sonra ve akşamları yiyecek alımı azaltılır. Aksi takdirde hücre yenilenmesi gerçekleşmez ve sindirim sisteminin işleyişi bozulur.
Fazla Acı Tüketimi
Bibere acı tadını veren madde ‘kapsaisin’ olarak bilinir ve fazla tüketilmesi durumunda mide zarını tahriş eder. Dolayısıyla mide bulantısı, kusma, gaz spazmı, karın ağrısını ve ishali tetikleyebilir.
Yumurta
Bazı araştırmalara göre yumurta pıhtılaşmaya neden olmaktadır. Pıhtılaşma ile beraber, felç ve kalp krizi riski artar. Böylelikle bağırsak bakterileri büyüyebilir.
Çok Az Lif Tüketimi
Lif tüketimi sağlıklı ve verimli sindirimi sağlar. Çok az tüketilmesi halinde hazımsızlığa ve halsizliğe sebep olabilir. Daha fazla su içmek ve daha fazla lif yemek bağırsak geçişini kolaylaştırır, kabızlığı önler.
Gazlı İçecekler
Gazlı içeceklerin fazla tüketilmesi halinde mide zarı ve bağırsak sistemi zarar görebilir.